睡眠不足用眼不当，8岁女孩近视200度！

熬夜缺觉、近距离用眼过度，是青少年儿童视疲劳的主要原因，长期视疲劳则容易导致近视的出现和增长。近日，8岁的岚岚因为上课看不清黑板，在父母的陪同下来到暨南大学附属广州爱尔眼科医院进行检查，结果让人大吃一惊。

经检查，岚岚的左眼近视250度、右眼近视300度。“正常情况下，她这个年龄的孩子应该还有50度远视储备。”大视光与近视防控科主任李剑华说道。岚岚的爸爸得知结果吓了一跳，孩子平日也不玩手机游戏机，怎么会近视？

在询问岚岚的用眼习惯和生活作息后，李剑华主任找到了答案。原来岚岚平时不爱出门，整个寒假都呆在家里看书，用的还是妈妈的电子阅读器。“因为阅读器宣称无背光不伤眼，于是就下载了一堆儿童绘本给她看，想着既增长知识，又方便阅读。”岚岚爸爸说道。除此之外，岚岚的爸妈是夜猫子，经常熬夜到凌晨，岚岚也跟随父母的作息。

在一家三口的补充和诉说下，岚岚近视的原因浮出水面：

户外活动时间不足：不喜欢出门，假期期间每日户外活动时间不足2小时，每周不足10小时；

长时间使用电子产品：即便没有背光，阅读器仍属小屏幕电子产品。长时间近距离精细用眼，都会造成视疲劳，导致近视的出现和增长；

熬夜缺觉：教育部等八部门关于印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》明确指出，要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。儿童睡眠不足会影响生长发育，晚睡就错过了生长激素分泌最佳时期。而且人的眼部肌肉在望远时松弛，看近时绷紧。孩子晚上看书看电视不按时睡觉，眼睛就得不到彻底的放松和休息，眼球睫状肌调节过度，终会发展成近视。

此外，有不少粗心的爸妈夜晚陪伴孩子时，会当着他们的面玩手机等他们睡着，殊不知这也严重影响了孩子的睡眠。

李剑华主任建议，家长要积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，尽量使其每天接触户外自然光的时间达两小时以上。同时规律作息，让眼睛得到充分休息。尤其是佩戴角膜塑形镜的孩子更要注意每晚佩戴的时间，以保证白天矫正视力的效果。