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English 十年砺剑闯雄关，一朝试锋传佳音
关键三年，备战高考
每位学子都夜以继日、惜时如金
紧张忙碌的高中生活
学习、巩固知识是首位
但同时也应当注意劳逸结合
及时疏导身心压力
特别是要保护好我们的眼睛
相对于幼儿园、小学、初中
高中阶段的学生开始步入成年
近视的防控及矫正的方案的选择又有不同
高中生近视的现状
“不戴眼镜都不好意思说自己念过高中！”
近日，网友在网上的一句调侃
反映出当下中国社会面临的健康问题——
近视高发
自国家卫健委的数据显示
我国青少年的总体近视率达53.6%
其中高中沦为近视“重灾区”
高中生近视率高达81%
这是什么概念？
如果一个班级的班额为40人
也就是说有近33个同学患了近视！
近视的危害有哪些
之前我们谈到
近视超过600度即为高度近视
很多人对高度近视的认知还停留在：
“不过就是戴眼镜”
“不过是‘瓶底儿’比别人厚些”
但事实仅仅如此吗？当然不是
近视和高度近视的危害包括：
1.视力下降
近视的最直观感受就是视力下降
特别是高度近视
2.影响形象
高度近视患者眼轴增长
有可能有眼球明显增大、突出症状
影响个人形象
3.运动受限制
高度近视由于眼球壁薄
巩膜抗击外力能力较弱
则不能进行过于激烈的对抗性运动
4.影响学习生活和择业
参军、考公、招飞等职业需求
对视力都有着严格的要求
5.增加失明风险
高度近视容易引起眼部并发症
其引发的视网膜脱落、黄斑病变等疾病
都可能导致失明
近视的预防
面对高中阶段高强度的学习生活
应该如何缓解用眼压力呢
1.保持正确的用眼习惯
学习40分钟后要适当的休息
站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺
或者做一做眼保健操
2.不在昏暗的光线下学习
在光线阴暗的环境学习
会损害眼睛、造成视力疲劳
所以室内学习时光线要适宜
3.控制使用电子产品的时间
为方便复习
有些同学会将资料拷到手机或iPad上
但长期使用会造成暂时性的视力疲劳
加深近视
4.避免不良的用眼行为
现在同学们在抓紧一切时间复习
但也要避免在走路时、吃饭时、晃动的车厢内
看书或使用电子产品
5.注意用眼的劳逸结合
注意劳逸结合
尽量保证充足的睡眠时间、课外活动时间
不要盲目使用不适当的偏方治疗
6.合理饮食、营养全面
要营养均衡
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等
有益于视力健康的营养膳食
促进视力保护
近视的矫正
1.框架眼镜
验配框架眼镜，需要做到准确、严谨
验配前需要经过全面的医学验光检查
不可盲目配镜
2.角膜塑形镜
作为特殊材质的硬性隐形眼镜
角膜塑形镜在控制近视上效果显著
晚上戴镜，白天无需佩戴可恢复正常视力
适合8岁以上的儿童青少年
年满18岁
可以考虑近视手术矫正近视眼
目前近视手术主要分为激光和晶体手术
但能否手术、适合那种手术方式
还需到专业眼科医院做一个全面检查
这里也要特别提醒一下即将高考的学子
大学的许多专业有视力限制
尤其是近视的同学，需要特别关注专业条件
如需手术矫正近视，则要尽早安排
在面对专业选择时才能多一份从容
人们常说
眼睛是心灵之窗
拥有一双健康明亮的眼睛
对于生活、工作、学习来说
都具有非凡的意义
近视防与控
也不只是幼儿园到高中阶段
在日常生活中
每个人都应树立起爱眼护眼意识
黑夜给了你黑色眼睛
别让它越来越模糊不清