人民日报：近视发生年龄提前至3到7岁

1、合理安排寒假作业

不知道有多少孩子做寒假作业是开始时磨洋工，硬要等到最后一周再来疯狂操作，一次性补完所有作业。这样的习惯，既违背了老师布置作业的初衷，也会因为完成作业的压力，加重用眼负担，不利于视力健康。

建议家长朋友提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺(大约6米)以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟，且尽量不在晚上做作业。

2、养成科学用眼习惯

阅读写字时，记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。

且注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

使用电子产品，设置青少年模式，严格控制使用时间。

3、坚持每日户外活动

科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。

寒假在家，可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，都可。

4、定期进行视力检查

0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。